健康第一の一年に！の巻｜Vol.83

　こんにちは、『リフォームたもつ』の保坂です。2月に入りましたが、まだまだ寒さの厳しい日が続いていますね。立春を迎えたとはいえ、朝晩の冷え込みは相変わらずで、雪が降ったりやんだりを繰り返しています。春が近づいている気配は感じつつも、実際の暮らしでは「もう少しの我慢かな」と思うこの頃です。除雪や寒さ対策で体力を使い、冬は無理をしないことが大切だと改めて感じています。
　さて、皆さんは、年が明けた1月に、「今年はこんな一年にしよう」「これだけは頑張ろう」と、何か目標や計画を立てましたか？ そして今、その目標に向かって少しでも動き出せているでしょうか。最初は気合十分でも、日常に戻ると、つい後回しになってしまう。そんな経験誰にでもあると思います。実は私自身とてもシンプルですが目標を立てています。
　一つは「健康第一」、もう一つは「ダイエット」。ここ数年、夏前後になると体調を崩し、一週間ほど仕事を休まざるを得ない年が続いていました。今年こそはそうならないように、一年を通して元気に過ごすことを一番の目標にしています。体重については、昨年一年で5キロほど落とすことができました。今年はそこからさらに3キロほど減らす予定です。とはいえ、お正月はやはり魔物ですね。「少しくらいなら大丈夫だろう」と思っていたら、しっかり体重計の数字に表れていました。現在は、まず食事の見直しから取り組んでいます。揚げ物を控え、夜は腹八分目を意識し、「これは本当に今食べる必要があるのか」と自分に問いかける毎日です。ただ正直なところ、食事だけではなかなか劇的な変化はありません。体重計の前で首をかしげながら、「やっぱり運動も必要かな」と思うようになってきました。とはいえ、いきなり走り出すのも続かないのが目に見えていますので、まずは体を動かす習慣づくりから始めようと考えています。
　こうした健康の話は、実は住まいにも通じるものがあります。窓の断熱や省エネ性能を高めるリフォームは、冬の寒さ対策だけでなく、夏の暑さ対策にもつながります。光熱費の削減にもなり、体への負担も軽くなります。今年も省エネ住宅補助金事業が継続となりましたので、この制度を利用することで、費用面の負担を抑えながら、快適な住まいづくりを進めることができます。健康のこと、暮らしのこと、住まいのこと。無理をせず、できることから少しずつ。今年も皆さんが一年を元気に、快適に過ごせるよう、リフォームたもつがお手伝いできればと思っています。